لماذا تشعر بأنك تسقط أثناء نومك
سؤال مهم يدور في أذهان الكثير من الناس، حيث يحدث هذا للكثير منا أثناء النوم، حيث تشعر وكأنك تسقط من مكان مرتفع.
تقف في خوف ويزداد معدل ضربات قلبك. ومن منا لم يمر بهذه التجربة يوما ما. العلمية والطبية هي أحدث التفسيرات العلمية لهذا الموضوع لمن يتساءل عنه.
أسباب السقوط الوهمي أثناء النوم
عندما يبدأ الجسم بالدخول في مراحل النوم، يبدأ أولاً بالاسترخاء التام لعضلات الجسم، مما يسبب رعشة تجعلك تشعر وكأنك تسقط من مكان مرتفع أو ارتفاع عالٍ.
وتسمى هذه المرحلة “اهتزازات بداية النوم”، حيث يقوم الجسم بحركات لا إرادية مفاجئة، ويحدث هذا الشعور بين مرحلتي الاستيقاظ والنوم.
أسباب الإغماء أثناء النوم
- من أول وأهم أسباب رعشة الجسم هو الارتخاء الطبيعي لعضلات الجسم عند الدخول في مرحلة النوم.
- يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالتعب أو الإرهاق من عملهم اليومي بهذا الشعور بسرعة.
- عدم النوم لساعات طويلة يؤدي إلى الشعور برعشة الجسم والسقوط من الأعلى.
- ومن الأسباب الأخرى لإهتزاز الجسم الجلوس بوضعية خاطئة، كالنوم في وضعية الجلوس مثلاً.
أسباب الرعب أثناء النوم عند البالغين
أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يصابون بنوبات الهلع ليلاً، أن الدماغ يرسل إشارات صغيرة إلى الجسم،
وذلك عندما يستشعر الدماغ بداية ارتخاء عضلات الجسم، بالإضافة إلى الانخفاض التدريجي في درجة حرارة الجسم، وكذلك تباطؤ نبضات القلب، وكل هذا يجعل الدماغ يشعر بحركة غير طبيعية، فيبدأ إرسال إشارات وتحذيرات للجسم.
أسباب الرعشة عند السقوط أثناء النوم
- الإفراط في تناول الكافيين ومشتقاته.
- يمكن أن تحدث ارتعاشات الجسم نتيجة لزيادة الاضطرابات الكهربائية في الدماغ.
- سبب آخر يؤدي إلى رعشة ورعشة الجسم هو تناول الأطعمة والوجبات الدهنية قبل النوم مباشرة.
- الاسترخاء والتوتر الذي يشعر به الدماغ، مما يجعل الجسم يستيقظ بسرعة لأن الدماغ ينبهه إليه.
أسباب رعشة الجسم عند الأطفال
- أحد الأسباب الرئيسية للرعشة عند الأطفال هو القلق والتوتر، والذي ينشأ من عدم قدرتهم على التعبير عن مشاعرهم للآخرين.
- كما يعد الجوع من أخطر الإشارات التي يرسلها الدماغ لجسم الطفل وينتج عنها ارتعاش أثناء النوم، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي.
- الكافيين مثل المشروبات الغازية والشاي والمنشطات ومشتقات الكافيين.
- مشاكل في العضلات قد تؤدي إلى نوم الطفل، مما يؤدي إلى إرهاق في عضلات الطفل.
- يمكن أن يؤدي الجفاف في جسم الطفل إلى حدوث تشنجات ورعشة أثناء النوم ليلاً، ولهذا يجب على الأمهات إعطاء أطفالهن كمية كافية من الماء والسوائل يومياً للطفل.
شاهد المزيد:-
