بدون حرمان طريقة عمل كيكة الشوفان للتخسيس
كعكة الشوفان هي وجبة خفيفة لذيذة وصحية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن. إذا كنت تبحثين عن وصفة كعكة الشوفان الصحية واللذيذة التي ستساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
طريقة عمل كيكة الشوفان للتخسيس
المكونات:
- كوب واحد من الشوفان الخام
- نصف كوب من الزبادي خالي الدسم
- بيضتان
- ربع كوب من السكر البني أو العسل
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا
- قليل من الملح
- قليل من القرفة
- رشة من الزنجبيل
- قليل من القرنفل
طريقة تحضير كيكة الشوفان
- تسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية، وتحضير صينية متوسطة الحجم، وتبطينها بورق الخبز أو رذاذ الطبخ.
- ضعي الشوفان في وعاء كبير، وأضيفي إليه الزبادي، واتركيه لمدة 5 دقائق.
- في وعاء آخر، اخفقي البيض مع السكر البني أو العسل وزيت جوز الهند والفانيليا والملح.
- أضيفي خليط البيض إلى خليط الشوفان واخلطيهم جيداً.
- أضف مسحوق الخبز والبهارات إذا كنت ترغب في استخدامها واخلطها جيدًا.
- نسكب الخليط في الصينية المجهزة وندخلها إلى الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح الكيك ذهبي اللون ويمكن إعادته بسكين نظيفة.
- أخرجي الصينية من الفرن واتركي الكيك ليبرد لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى قطع صغيرة وتقديمه.
تعتبر هذه الوصفة بديلاً صحياً لكعكة الشوكولاتة المحمصة المعتادة، والتي تحتوي على نسبة زائدة من السكر والدهون. يمكنك تناول كعكة الشوفان كوجبة خفيفة، ولكن عليك أن تكون حذرا مع كمية السكر والدهون لأنها يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية.
