تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 لدى النساء الحوامل يمكن أن تكون علامة تحذير للنساء الحوامل الأخريات. يعتبر الحمل من التجارب الرائعة التي ترغب بها كل امرأة منذ سن مبكرة، وهي مشاكل أو عقبات يساعد الأطباء على التغلب عليها، واليوم سنناقش معكِ أشهرها وهي نقص فيتامين ب12.

تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل

ونناقش معكم تجارب مجموعة من النساء الحوامل المصابات بنقص فيتامين ب12، وهي كالتالي:

1- المشاكل منذ البداية

شعرت بالتعب حتى مع أدنى مجهود، رغم أنني لم أعرف السبب بعد، وعندما قمت بتحديد أنشطتي اليومية، بقيت مرهقًا ومتعبًا طوال اليوم، وعندما ذهبت لرؤية الأخصائية أخبرتها بما شعرت به وطلبت مني إجراء مجموعة من الفحوصات للتأكد من صحة الجنين وصحتي.

وبعد الانتهاء من الفحوصات تم تشخيص إصابتي بنقص فيتامين ب12 وهو أمر مهم جداً. لذا وصفت لي دواءً يزيد من مستويات فيتامين ب12 وأضافت لي أيضًا مجموعة من الأطعمة التي يجب أن أتناولها.

إقرأ أيضاً:

2- الألم المستمر بدون سبب

خلال زيارتي الأسبوعية لوالدتي، التقيت بأختي الحامل التي كانت تذهب إلى المرحاض باستمرار. وعندما سألتها عن السبب، أخبرتني أنها تعاني من بعض الأعراض التي فسرتها حماتها على أنها طبيعية، وكان من أكثر هذه الأعراض شيوعا آلام المعدة، وعدم الراحة في المعدة، والصداع المستمر.

لكنني أخبرتها أنه من الأفضل استشارة طبيبها الخاص لمعرفة السبب الرئيسي. أخذت بنصيحتي وذهبت إلى الطبيب الذي شخصها بأنها تعاني من نقص فيتامين ب12 ووصف لها مجموعة من الأدوية بالإضافة إلى بعض الأطعمة الطبيعية التي يجب أن تتناولها بانتظام وبكميات معينة.

مضاعفات نقص فيتامين ب12

وأكد الطبيب أن تجاهل أعراض نقص فيتامين ب12 أو الفشل في علاجه يمكن أن يؤدي إلى:

• فقر الدم.
• الولادة المبكرة.
• اضطرابات المزاج.
• إنهاك.
• تلف الأعصاب.
• ضعف العضلات.
• مشاكل معوية.
• انخفاض الوزن عند الأطفال.

أسباب نقص فيتامين ب12

وعندما تحدثت عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، أوضح لي الطبيب في وقت سابق أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب12، وهي:

• المحافظة على نظام غذائي نباتي: بما أن المصادر النباتية لا تستطيع توفير مصدر كافٍ للفيتامينات، فيجب تناول مجموعة من المصادر الحيوانية.
• تناول مجموعة من الأدوية التي تسبب أعراضًا جانبية، منها صعوبة امتصاص فيتامين ب12، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين ب12 بشكل عام.
• يمكن أن يكون مرض السكري في الدم أو أمراض المناعة الذاتية، وكذلك الذئبة الحمامية، أحد الأسباب التي تؤدي إلى تناول المكملات الغذائية لزيادة النسبة.
• العمر عامل مهم يؤدي إلى انخفاض مستويات الفيتامينات، خاصة بعد سن الخمسين.

علاج نقص فيتامين ب12 طبيعياً

وبينما كنت أتحدث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، أخبرني الطبيب أنه لا يمكن أن أقتصر على الأدوية وحدها، بل تحتاج إلى تعزيزها بأطعمة معينة أو مكونات طبيعية أهمها هي التالية:

• الحليب: أحد أشهر وأغنى مصادر فيتامين ب12. يوصي خبراء التغذية بالاستهلاك اليومي وإضافة الفاكهة.
• الأسماك: تعتبر الأسماك مصدراً لفيتامين ب12 حيث أن 150 جراماً منها تحتوي على 554% من كمية فيتامين ب12. ويمكن الحصول على الفيتامين من السردين والسلمون والتونة والعديد من الأنواع المشابهة.
• حليب الصويا: يمكن أن يوفر كوب واحد من هذا النوع من الحليب 45% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب12.
• البيض: مصادر غنية بالفيتامينات والبروتينات الكاملة، وخاصة فيتامين ب12 وب2.
• الزبادي: تناوله يزيد من مستوى فيتامين ب12 كما أنه غني بالكالسيوم المهم لصحة الجسم.
• الخميرة: تحتوي ملعقتان كبيرتان من الخميرة على ما يقارب 733% من الكمية الموصى بها.
• الدجاج: يحتوي صدر الدجاج على فيتامين ب12 أكثر من أي مكان آخر ويحتوي على مركب النياسين الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
• حبوب الإفطار: تعتبر مصدراً نباتياً غنياً بالفيتامينات وتختلف الكمية حسب النوع المستخدم.

تشخيص نقص فيتامين ب12

واستمراراً للحديث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، فإن تأكيد نقص فيتامين ب12 يعتمد على التشخيص الذي طلب مني الطبيب تقديمه وكان كالتالي:

• نسبة الأجسام المضادة ضد الخلايا الجدارية.
• مستويات الجاسترين.
• اختبار شيلينغ المعدل.
• فحص مستويات الهوموسيستين.
• حمض الميثيل مالونيك.

إقرأ أيضاً:

الجرعة المناسبة من فيتامين ب12

وفي نهاية حديثي عن تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند النساء الحوامل، أعطاني الطبيب جدولاً بجرعات فيتامين ب12 التي يجب تناولها لجميع الأعمار حتى تستفيد عائلتي وكل من حولي مقسمة على النحو التالي:

أفضل 10 أدوية تحتوي على فيتامين ب12

بعد أن شرحت تجربتي مع نقص فيتامين ب12 للحامل، أخبرني الطبيب أنه بعد استشارة طبيبك، هناك أكثر من عشرة أدوية لفيتامين ب12 يمكن تناولها، ومنها ما يلي:

1- دواء الكوبال

وهو أحد الأدوية التي يمكن للجسم استخدامها لتعويض نقص فيتامين ب12. ويؤخذ بتركيزات تصل إلى 500 ملجم ويتوفر على شكل أقراص بسعر يتراوح من 38 جنيها إلى 40 جنيها مصريا.

إقرأ أيضاً:

2- عقار نيوروبيون

وهو من أشهر الأدوية التي يتم استخدامها على نطاق واسع لفعاليته في زيادة مستويات فيتامين ب12. كما أن له العديد من الفوائد للجسم بشكل عام ويمكن أن يتراوح سعره من 20 إلى 27 جنيهًا مصريًا.

يعتبر الحمل بشكل عام تجربة حساسة تتطلب الاهتمام بالتفاصيل، فالأم مسؤولة عن روح بداخلها وهي جزء منها. ولذلك يجب عليها زيارة الطبيب أسبوعياً للتأكد من سلامة وصحة الجنين وصحتها حتى بعد الولادة.