طريقة عمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون بدون رجيم ولا حرمان ومن غير تكاليف

تعتبر كعكة الشوفان وجبة مهمة لخسارة الوزن لأن الشوفان يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف ويعتبر أحد المكونات الرئيسية للنظام الغذائي الصحي حيث يحتوي الشوفان على مستويات عالية من الألياف مما يساعد على تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك. كما يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم.

كيفية صنع كعكة الشوفان

لتحضير كعكة الشوفان لإنقاص الوزن، يمكنك اتباع الطريقة التالية. يجب عليك إحضار هذه المكونات أولاً:

• 2 كوب شوفان خام.
• نصف كوب من الزبدة النباتية أو زيت جوز الهند.
• 2 بيضة.
• ربع كوب حليب.
• ربع كوب عسل أو سكر.
• 1/2 ملعقة صغيرة خميرة.
• 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
• قليل من الملح.

طريقة تحضير كيكة الشوفان

1. تسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية. نحضر قالب كيك دائري الشكل، ثم ندهنه بالقليل من الزبدة النباتية.
2. في وعاء كبير، أضيفي الشوفان والزبدة النباتية أو زيت جوز الهند وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات.
3. في وعاء آخر، نخفق البيض ونضيف إليه الحليب أو العسل أو السكر.
4. نخلطهم جيداً حتى تمتزج المكونات.
5. أضيفي البيض والحليب والعسل إلى خليط الشوفان واخلطيهم جيداً حتى تتشكل عجينة ناعمة.
6. أضيفي الخميرة، والفانيليا، والقرفة، والملح إلى الخليط واستمري في التقليب حتى تمتزج المكونات.
7. صب الخليط في قالب الكعكة الخاص به.
8. بمجرد تسخينه، ضعي الطبق في الفرن واتركيه لمدة 25 إلى 30 دقيقة، أو حتى يتحول الجزء العلوي إلى اللون الذهبي الفاتح.
9. اختبر نضج الكعكة بالشوكة. يجب أن يخرج نظيفًا عند إخراجه.
10. بعد أن تصبح الكيكة جاهزة، أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد قليلاً قبل إخراجها من القالب.
11. قدّمي كعكة الشوفان اللذيذة والصحية على طبق وزينيها بطبقة اختيارية مثل الزبيب أو رقائق الشوكولاتة الداكنة.

تعتبر كعكة الشوفان وجبة مهمة لكل من يريد إنقاص وزنه بسرعة ودون حرمان. فهو منخفض السعرات الحرارية ومغذي ومفيد للجسم. كما يجب عليك شرب الماء بشكل مستمر لأنه ينشط الدورة الدموية ويسرع حرق الدهون.