“لا تتجاهلها أبدًا”.. علامات على أظافرك تنذر بإصابتك بمرض خطير
ظهور علامات على الأظافر تدل على وجود فقر الدم في الجسم. لذلك لا بد من الاهتمام بهذه العلامات وعدم إهمالها لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة في الجسم، المسؤول عن نقل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم، حيث يتناقص: فعندما ينخفض لا يستقبله الجسم كمية كافية من الأكسجين، بحسب موقع مايو كلينيك المتخصص في الشؤون الصحية.
البقع على الأظافر تشير إلى فقر الدم
هناك عدد من العلامات التي قد تظهر على أظافرك والتي قد تشير إلى فقر الدم. هذه العلامات هي كما يلي:
- الأظافر المقعرة: الأظافر المقعرة هي من أكثر علامات فقر الدم شيوعاً بسبب نقص الحديد في الجسم.
- الخطوط البيضاء: ظهور الخطوط البيضاء الأفقية يمكن أن يكون علامة على نقص الدم بسبب سوء التغذية والتوتر.
- الأظافر المتشققة: إذا أصبحت أظافرك متشققة، فهذا علامة على فقر الدم أو سوء التغذية أو أحد أمراض المناعة الذاتية.
- تغير في لون الأظافر: قد يتغير لون الأظافر إلى اللون الأصفر الشاحب أو الأزرق، وهذا من علامات فقر الدم.
إذا ظهرت هذه العلامات على أظافرك عليك استشارة الطبيب فوراً.
طرق الوقاية من فقر الدم
- يجب عليك الحفاظ على نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الأسماك والدواجن واللحوم.
- يجب عليك تناول الخضار ذات الأوراق الداكنة، بما في ذلك السبانخ.
- إذا كنت تعاني من نقص حاد في الحديد، عليك تناول مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب المختص.
- يجب استهلاك الماء بكميات كبيرة.
- من الضروري شرب كوب من عصير البنجر كل صباح لأنه يحتوي على الحديد.
