حقيقة أم خرافة.. هل شرب الماء المغلي بالليمون يساعد على التخسيس؟
يعتقد معظمنا أن شرب كوب من الماء المغلي مع الليمون على الريق، مع أو بدون عسل، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون غير المفيدة في الجسم. وفي السطور التالية سوف نتعرف على تأثير الماء المغلي مع الليمون على الريق لإنقاص الوزن.
هل يساعد الماء المغلي والليمون على إنقاص الوزن؟
وقالت أخصائية التغذية العلاجية د. من جانبه، أوضح كريم جمال، أنه لا يوجد أي دليل علمي حول فعالية شرب الماء المغلي بالليمون لخسارة الوزن وخسارة الدهون، مؤكداً أن هذه خرافات وليست حقيقة، وأن عملية إنقاص الوزن نفسها تعتمد على المعدل. حيث تدخل السعرات الحرارية وتخرج من الجسم.
وأضاف جمال أن فقدان الوزن يحدث عندما يتم إمداد الجسم بسعرات حرارية أقل مما يستهلكه، وشدد على أهمية شرب الكثير من الماء لأنه يحسن وظائف الجسم بشكل عام.
حقيقة فوائد شرب الماء المغلي مع الليمون
وفي هذا الصدد، أكدت أخصائية التغذية العلاجية أن شرب الماء المغلي مع الليمون على الريق لا يأتي بأي فائدة، بل يؤدي إلى أضرار كثيرة، وهي:
- تقرحات المعدة.
- تهيج القولون.
- تشعر بالحرقة.
- تحدث الانقباضات.
وهذا كله لأن الليمون من الحمضيات التي لا ينصح بتناولها على معدة فارغة. وأكد جمال أن أفضل طريقة لإنقاص الوزن عن طريق الطعام هي تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والتي تزيد من الشبع بأقل كمية ممكنة يمكن تناولها، وكذلك تناول البروتينات التي تزيد من الشبع وتكون منخفضة السعرات الحرارية.
فوائد ماء الليمون
شرب ماء الليمون يوميًا يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الالتهاب واحتباس الماء والتخلص من السموم من الجسم. يساعد وجود البوتاسيوم في ماء الليمون أيضًا على تقليل وزن الماء والتحكم في ارتفاع ضغط الدم ويرطب الجسم أيضًا عن طريق تجديد العناصر الغذائية المفقودة.
