ما هي أضرار البروتين لكمال الأجسام وأنواع بودرة البروتين لكمال الأجسام
يستخدم البعض ، وخاصة المهتمين ببناء عضلات كمال الأجسام ، مسحوق البروتين للمساعدة في بناء العضلات بشكل أسرع ومنحهم الطاقة اللازمة للقيام بتمارين صعبة ، ولكن الإجهاد بكميات كبيرة تسبب العديد من المشكلات الصحية وفي مقالتنا التالية ، سنظهر أهم هذه الأضرار.
أنواع مسحوق البروتين لبناء الأجسام
يوجد حاليًا العديد من مسحوق البروتين ، ويجب الإشارة هنا إلى أن بعض أنواع البروتين يمكن أن تحتوي على المواد الحافظة والسكريات التي تسبب زيادة ملحوظة في الوزن بالإضافة إلى بعض مشاكل الحساسية في البعض نتيجة لوجود المواد الحافظة ، نذكر أهم أنواع مسحوق البروتين:
- بروتين مصل اللبن.
- بروتين البطاطس.
- أنا بروتين.
- القمح أو بروتين الغلوتين.
- بروتين كازينات.
تسبب الكلى
الكلى هي مصفاة دم من المنتجات الأيضية والأوساخ النيتروجينية ، حيث أن زيادة هذه المنتجات والمواد الكيميائية يمكن أن تسبب التعب للكلى وتشكل الحجارة. يتطور إلى فشل كلوي من الآخرين.
تسبب التعب والتعب
يوصي الأطباء والمتخصصون بالتغذية لأخذ أقل جرعة ممكنة من مسحوق البروتين ، والتي تبلغ حوالي 0.8 جرام لكل كيلو من البالغين ، لكن الزيادة في هذه الكمية تؤدي إلى مشاكل مزعجة ونكهات الأنسجة التي تسبب أيضًا زيادة في مسحوق البروتين ، يجب أن يكون التعب الواضحة بين أجسام الأجسام ، وخاصةً إذا كانت هذه المنتجات تحتوي على السطحية.
يسبب زيادة الوزن
تشير الأبحاث الحديثة إلى إمكانية السمنة وزيادة الكتلة في أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من مسحوق البروتين ، وخاصة تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة إلى التحلية وتغطي المذاق السيئ للبروتين ، لذلك يجب عليك الانتباه إلى مسحوق البروتين خالٍ من أي مواد سكرية في تكوينها لمنع زيادة الكتلة الفصية.
هل يسبب مسحوق البروتين ضعفًا جنسيًا لدى الرجال؟
الزيادة في كمية مسحوق البروتين من الكمية المسموح بها من المشكلات الجنسية ، وأهمها الضعف في الرجال ، والضعف والضعف العام في القدرة الجنسية العامة وصعوبة الوصول إلى الشفرة الجنسية ، حيث يجب عليك استشارة طبيب متخصص قبل البدء في تناول مسحوق البروتين.
الشرايين والمشاكل القلبية
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يأكلون مسحوق البروتين معرضين للتجول للنوبات القلبية والأوعية الدموية والشرايين ، وفي دراسة مسح ، وجد الباحثون أن 5 ٪ من مرضى الشرايين قد أكلوا مسحوق البروتين في الماضي.
يمكن الحصول على جميع الأحماض الأمينية من الأطعمة المتوازنة دون الحاجة إلى مكملات غذائية أو أي نوع من مسحوق البروتين لبناء الأجسام ، قدمنا في المقالة السابقة أنواع مسحوق البروتين والآثار الجانبية المحتملة من تناوله وزيادة الجرعة الموصى بها من المتخصص ، وتبقى أهم نصيحة للتشاور مع مسحوق البروتين.
