وصفات شهية لمرضى السكري .. طريقة عمل براونيز الشوكولاتة بطريقة صحية
ومن الجدير بالذكر أن براونيز الشوكولاتة من الوصفات اللذيذة التي يحبها الكثيرون، حيث يمكن تحضير هذه الوصفة بسهولة شديدة وبمكونات بسيطة متوفرة في كل منزل. من المعروف أن مرضى السكري يميلون دائماً إلى تناول الحلويات وهذا يشكل خطراً على صحتهم، لذلك نقدم لكم اليوم طريقة صحية لتحضير براونيز الشوكولاتة لمرضى السكري.
.singular-content > .singular-image { العرض: لا شيء؛ !مهم؛ }
مكونات براونيز الشوكولاتة
لتحضير براونيز الشوكولاتة في المنزل بطريقة صحية ومرضية، لا بد من توفر مجموعة من المكونات أبرزها:
- كوب ونصف من الشوفان.
- نصف كوب من السكر البني أو السكر الدايت.
- ثلاثة أرباع الكوب من بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- نصف ملعقة من القرفة المطحونة.
- نصف كوب من الدقيق الأسمر.
- موزة مهروسة.
- ربع ملعقة من الملح.
- ربع كوب من حليب الأرز.
- بيضة.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- الشوكولاتة الداكنة أو الخفيفة.
خطوات التحضير
لتحضير براونيز الشوكولاتة في المنزل اتبعي الخطوات الصحيحة على أن تكون خطوات التحضير مفصلة كما يلي:
- ضعي الشوفان، وبذور الشيا، والسكر البني، والدقيق، والبيكنج باودر، والملح، والقرفة في وعاء عميق مناسب.
- نخلط جيداً ثم نضيف الحليب والبيض والفانيليا والموز المهروس.
- يتم خلط جميع المكونات جيدًا.
- يُحمى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.
- يسكب البراونيز في صينية مناسبة مدهونة بالقليل من الزبدة.
- اخبزي البراونيز لمدة 25 دقيقة.
- أخرجي البراونيز من الفرن لمدة 5 دقائق ثم قطعيها وقدميها مع صلصة الشوكولاتة الخفيفة.
