تعرف على أكثر الأمراض أنتشاراً في فصل الشتاء وطرق الوقاية منها
في فصل الشتاء تزداد معدلات الإصابة بالعديد من الأمراض في كافة الدول، حيث يضعف جهاز المناعة في الجسم ويتعرض لمضاعفات ويضعف في الشتاء بسبب برودة الطقس وانتشار الفيروسات والجراثيم يتعرض للتدهور على الصحة، ومع اقتراب فصل الشتاء، تزداد نسبة الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا حسب الموسم. وذلك لأن الفيروسات تعيش لفترة أطول في البيئات الرطبة ودرجات الحرارة الباردة.
ومن خلال هذا الموضوع، سنتعرف في هذا الفصل على أكثر الأمراض شيوعًا وطرق الوقاية منها، وهي ما يلي:
أشهر أمراض الشتاء
- نزلات البرد: تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعاً في فصل الشتاء، حيث يضعف جهاز المناعة ويسبب سهولة العدوى وانتقال الفيروسات والبكتيريا من الشخص المصاب إلى الشخص السليم، وذلك باتباع عادات خاطئة مثل الجلوس في مكان بارد المكان البارد والوقوف في هواء شديد البرودة يسبب البرد. لكن عند تطبيق طرق العناية وتقوية جهاز المناعة والنظافة الشخصية فهذا يكفي للحماية من الأمراض والالتهابات.
- يمكن أن يكون التهاب الحلق في الشتاء أكثر حدة عند الأطفال منه عند البالغين، وذلك بسبب انتشار الأطفال في المدارس والنوادي الرياضية، ويجب الحرص على استخدام قناع طبي للطفل والاهتمام بالأطعمة الصحية التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
- الحساسية: تزيد التقلبات الجوية وانتشار الفيروسات من خطر الإصابة بالحساسية الموسمية، والتي من أبرز أعراضها ضيق التنفس وغيرها من الأعراض المؤلمة.
- الأنفلونزا مرض معدٍ يصيب الجهاز التنفسي ويؤثر على الأنف والحنجرة، حيث ينتشر عن طريق الأشخاص المصابين عن طريق العطس والسعال. وأكثر الأعراض شيوعاً هي الحمى واحتقان الصدر والسعال والتعب الشديد. المرض هو لقاح الأنفلونزا، ويوصي الأطباء باستخدام اللقاح قبل بداية فصل الشتاء.
الوقاية من أمراض الشتاء
للوقاية من الأمراض التي غالباً ما تحدث في فصل الشتاء، يوصي الأطباء وخبراء التغذية بالنصائح التالية:
- تناول الخضراوات الورقية الصحية مثل الجرجير والسبانخ.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C والحمضيات والفلفل الألوان.
- شرب الماء بانتظام لتجنب مشاكل الجلد.
- احرصي على تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، مثل الشوفان والأرز البني.
- التعرض لأشعة الشمس للاستفادة من فيتامين د.
- لتقوية جهاز المناعة، يفضل تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي يومياً في الصباح.
أما إذا كنت تعاني من أمراض الشتاء ولم يتم علاجها بسرعة بالأدوية المعروفة، فينصح باستشارة طبيب مختص لتشخيص المرض وإجراء العلاج المناسب حتى يتم الشفاء من المرض.
