ألذ مشروب هيدفيك في الشتاء.. تناول كوب من السحلب الساخن يوميًا وشاهد النتيجة
تعتبر السحلبة من المشروبات الساخنة التي يشربها الكثير من الناس في فصل الشتاء. وهو مشروب دافئ ولذيذ يمد الجسم بالدفء وفوائد أخرى. وفي السطور التالية سنعرض لك فوائد شرب كوب من السحلب الساخن وطريقة تحضيره.
فوائد تناول كوب من السحلب يومياً
وفي هذا السياق قال استشاري التغذية والسمنة د. وقالت ليندا جاد، إن شرب كوب من السحلب الساخن يوميا يعود بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، منها تقوية العظام وتدفئتها وتعزيز المناعة. وعن محتوى الألياف في السحلب، أشارت إلى أن السحلب من الأعشاب العشبية التي تحتوي على مضادات الأكسدة المقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض، والشيخوخة، وتحسين صحة الجلد.
نصائح لمزيد من الفوائد
شاركت ليندا أيضًا عددًا من النصائح لتحقيق المزيد من الفوائد:
- ولزيادة الفوائد يمكن إضافة الحليب إلى السحلب.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من السحلب لتقوية المناعة.
- تجنب تناول بساتين الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- يمكنك إضافة نكهات للسحلب للحصول على فوائد إضافية مثل: مثل: القرفة والمكسرات والفواكه المجففة.
- خلط السحلب مع الحليب في الشتاء يقوي جهاز المناعة ويدفئ الجسم، لكن عليك شراء مشروب السحلب عالي الجودة.
كيفية تحضير السحلية
المكونات
- حليب كامل الدسم.
- مسحوق الأوركيد.
- العسل بدلا من السكر.
- بعض القرفة والزنجبيل.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- مكسرات حسب الحاجة.
طريقة التحضير
- أولا نضع الحليب في وعاء على النار.
- ثم أضيفي العسل والسحلب وحركي جيداً حتى يصبح الخليط سميكاً.
- اتركي المكونات على النار لمدة دقيقتين.
- تزيين السحلب بالمكسرات وجوز الهند والزبيب والقرفة حسب الرغبة.
